विटामिन बी 12 हमारे शरीर के लिए ही नहीं बल्कि हमारे मेंटल हेल्‍थ के लिए भी फायदेमंद रहता है. इससे हमारा दिमाग और तंत्रिका तंत्र दोनों हेल्‍दी रहते हैं. नर्वस सिस्टम को ठीक रखने के लिए विटामिन बी 12 बहुत जरूरी होता है. इससे ही हमारे शरीर में खून बनाने के लिए सबसे जरूरी तत्व … Continue reading विटामिन बी 12 की कमी बना सकती है ताकतवर शरीर को भी कमजोर, आज ही से शुरू करें ये चीजें