इन फलों से होगी बॉडी में प्राटीन की कमी दूर, रोजना करें सेवन

शरीर को स्वस्थ व हेल्दी बनाए रखने के लिए अपनी डाइट में इन फलों को शामिल जरूर करना चाहिए. वहीं कई लोगों को लगता है कि फलों में सिर्फ विटमिन्स होते हैं और प्रोटीन नहीं होता है. लेकिन आपको बता दें कि ऐसा नहीं है.

एवोकाडो:

एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं. इसके अलावा एवोकाडो में प्रोटीन भी होता है. इसलिए इसका सेवन भी रोजाना किया जा सकता है. 

बेरीज:

स्वादिष्ट होने के साथ ही पौष्टिक भी होता है. बेरीज में कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. इसके अलावा बेरीज में प्रोटीन भी अच्छी मात्रा में होता है.

अमरूद:

फाइबर काफी अधिक होता है. वहीं इसके अलावा अमरूद में प्रोटीन भी होता है. अगर आप प्रोटीन की कमी दूर करना चाहते हैं तो रोजाना एक अमरूद जरूर खाएं.

केला:

एक सुपरफूड है. इसलिए केले को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. केले में विटामिन्स की अच्छा मात्रा होती है वहीं केले में प्रोटीन भी अच्छी मात्रा में होता है.

कीवी:

पोषम तत्वों से भरपूर होता है. कीवी में विटामिन सी के अलावा प्रोटीन भी होता है, इसलिए अगर आप प्रोटीन की कमी दूर करना चाहते हैं तो रोजाना कीवी का सेवन करें.