सर्दियों में सांस की बीमारियां कर सकती है परेशान, बचना है तो डाइट में शामिल करें ये चीजें

अक्सर सर्दियों में श्वसन तंत्र से जुडी बीमारियों का खतरा अधिक रहता है. सर्दियों में वायरस जल्दी से फैलते है, सर्दी की वजह से कई लोग निमोनिया, सर्दी-जुकाम, अस्थमा जैसी बीमारियों का शिकार हो जाते है. आइए जानते है इन सब से बचने के लिए क्या करना चाहिए?

हल्दी दूध: 

हल्दी वाला दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. सर्दियों के दिनों में इस दूध को पीने से विशेष लाभ मिलता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लमेटरी गुण श्वसन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करते हैं और बीमारियों को शरीर से दूर रखते हैं.

अदरक:

अदरक की तासीर गर्म होती है. अदरक एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. अदरक की चाय या काढ़ा बनाकर पीने से बीमारियां दूर रहती हैं. ये सर्दी को शरीर से दूर रखता है और बीमारियों से बचाता है. 

चूरू, सीकर, झुंझुनू की सबसे सटीक एवं तेज खबरें देखने के लिए जुडे शेखावाटी अब तक न्यूज से 

फॉलो करें: फेसबुक    ट्विटर    इंस्टाग्राम    यूट्यूब      वेबसाइट 

ड्राईफ्रूट्स:

ड्राईफ्रूट्स की तासीर गर्म होती है. अगर सांस की बीमारियों से दूर रहना है तो ड्राईफ्रूट्स खाना फायदेमंद होता है. ड्राईफ्रूट्स में एंटीऑक्सीडेंट्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, विटामिन्स और कई मिनरल्स मौजूद होते हैं जो शरीर को तंदुरुस्त बनाते हैं. 

खट्टे फल:

खट्टे फल श्वसन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं. ये विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. सर्दियों में आंवला, संतरा और कीवी जैसे फलों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.

शहद: 

शहद में कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं. शहद फेफड़ों के लिए फायेदमंद है. गुनगुनी शहद को हल्दी के साथ खाने से सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है. बीमारियों से दूर रहना है तो रोजान एक चम्मच शुद्ध शहद को गर्म कर खाएं.

(दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों के आधार पर है, यह तरीका अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेवें. Shekhawati ab tak news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)