कमर दर्द से हैं परेशान, अपनाएं ये 5 घरेलू तरीके, मिलेगा आराम

कमर में दर्द स्थाई या अस्थाई रूप से हो सकता है. इसकी वजह से लोगों का उठना-बैठना भी मुश्किल हो जाता है. जो लोग दिनभर डेस्क पर बैठे-बैठे काम करते हैं उनमें ये परेशानी ज्यादा देखी जाती है. घर का काम करने वाली महिलाओं को भी अक्सर कमर दर्द की परेशानी का सामना करना पड़ता है. कमर दर्द का इलाज करने के लिए कई प्रकार के घरेलू उपायों की मदद ली जा सकती है. प्राकृतिक उपचार यानी घरेलू नुस्खे कमर दर्द से राहत दिलाने में काफी हद तक सहायक हो सकते हैं. चलिए जानते हैं इस लेख में कि बैक पेन कैसे ठीक करें और वो कौन से घरेलू उपचार हैं जिनकी सहायता से कमर दर्द का इलाज किया जा सकता है. 

1. यूकेलिप्टस तेल:-

यूकेलिप्टस तेल औषधीय गुणों से भरपूर होता है. ये नसों को आराम पहुंचाता है. इस तेल की कुछ बूंदें ही कमर दर्द को गायब कर देती हैं. यूकेलिप्टस तेल की 3-4 बूंदें गर्म पानी में मिलाएं और इससे नहाएं. कमर का दर्द दूर हो जाएगा. 

2. योगा और एक्सरसाइज:- 

योग और एक्सरसाइज कमर दर्द को दूर करने में बहुत फायदेमंद है. कुछ खास तरह के योग और एक्सरसाइज कमर दर्द में तुरंत राहत पहुंचाते हैं. काउ पोज, सर्पासन और स्ट्रेचिंग फायदेमंद हैं. 

3. कमर की सिकाई:- 

दर्द को दूर करने में सिकाई का नुस्खा बहुत तेजी से असर दिखाता है. आप हॉट वॉटर बैग से कमर की सिकाई कर सकते हैं. कोल्ड बैग भी कमर दर्द में राहत पहुंचाता है. इन तरीकों से दर्द गायब हो जाता है.

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4. सही तरह से बैठें:- 

आपके बैठने की पॉजीश बहुत मायने रखती है. अगर आप डेस्क पर काम करते हैं तो गलत तरीके से बैठने की वजह से कमर दर्द हो सकता है. काम करते वक्त स्ट्रेट होकर बैठें,  झुकें नहीं. बैठने वाली कुर्सी भी सख्त नहीं होना चाहिए.

5. तेल मालिश:- 

तेल से मालिश करने से कमर दर्द में तुरंत आराम मिलना शुरू हो जाता है. सरसों का तेल मसाज के लिए बेस्ट है. गर्म सरसों के तेल से मसाज करने से बैक पैन में काफी हद तक आराम मिलेगा.

(दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों के आधार पर है, यह तरीका अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेवें. Shekhawati ab tak news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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