Heart Health: दिल के मरीजों को भूलकर भी नहीं खानी चाहिए ये चीजें, इन सबसे परहेज है जरूरी

Heart Disease: स्वस्थ शरीर के लिए हेल्दी डाइट लेना आवश्यक है. डाइट पर ध्यान देना तब और जरूरी हो जाता है, जब आप दिल संबंधित परेशानियों से गुजर रहे हों. हार्ट के मरीजों के लिए गंभीर परिस्थितियों से बचने के लिए हार्ट को हेल्दी रखना बहुत जरूरी है. इसके लिए आपको अपनी डाइट पर विशेष  ध्यान चाहिए. हेल्दी डाइट के जरिए हार्ट की बीमारी को बढ़ने से रोका जा सकता है. कई बार गलत लाइफस्टाइल और खानपान की आदतों की वजह से भी दिल से जुड़ी बीमारियां हो जाती हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आपको किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए? 

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मैदा: 

मैदा शरीर के लिए काफी हानिकारक होता है. मैदा के सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है, जिससे हार्ट अटैक होने का खतरा भी बढ़ता है. मैदा को डाइट में बिल्कुल भी न लें. कोलेस्ट्रॉल शरीर के अंगों तक खून पहुंचाने के रास्ते में जमा हो जाता है, जो हार्ट की बीमारियों के खतरे को बढ़ाता है. अगर आप हार्ट के मरीज हैं तो मैदे से बने फूड्स जैसे- ब्रेड, बिस्किट, बर्गर, चाउमीन, भटूरे, कुलचे आदि न खाएं.

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नमक और चीनी:

ज्यादा मात्रा में नमक और चीनी का सेवन करने से ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाने का काम करती हैं. ये दिल की कई बीमारियों का वजह भी होती हैं. बता दें अगर आप चीनी और नमक का सेवन अधिक करते हैं तो इससे आपको दिल का दौड़ा पड़ने का खतरा भी बन सकता है. इसलिए नमक और चीनी का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में ही करना चाहिए.

रेड मीट:

रेड मीट खाने से भी हृदय से जुड़ी दिक्कते होने लगती हैं ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें सैचुरेटेड फैट की मात्रा ज्यादा होती है जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाने का काम करते हैं. इसलिए रेड मीट का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए.

चाय-कॉफी: 

चाय- कॉफी पीना सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है। हार्ट के मरीज को चाय- कॉफी के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि इनके सेवन से ब्लड प्रेशर बढ़ता है. ये दिल की बीमारियों को बढ़ाता है. चाय कॉफी के साथ-साथ के साथ हार्ट के मरीज को कोल्ड ड्रिंक्स के सेवन से भी बचना चाहिए.

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सोडा:

बहुत से लोगों को सोडा पीना बहुत अच्छा लगता है लेकिन आपको बता दें कि अगर आप अपने दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो सोडा के सेवन से आपको बचना चाहिए. जी हां सोडा पीने वालों को दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा अधिक रहता है.

फ्राई चिकिन: 

डीप-फ्राइंग चिकिन खाना लोगो को अधिक पसंद होता है लेकिन इसमें कैरोरी और सोडियम होते हैं जो हार्ट से संबधन्धी बीमारियों का कारण बन सकता है. इसलिए चिकन को डीप फ्राई करने की बजाय बेक करके खाएं.

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(दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों के आधार पर है, यह तरीका अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेवें. Shekhawati ab tak news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)