Memory Booster: आपको भी है भूलने की बीमारी तो इन चीजों का करें का सेवन, बीमारी से मिलेगा छुटकारा

क्या आपने कभी सोचा है कि जिस तरह हमारे शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा की जरूरत होती है जो हमें भोजन से मिलती है, उसी तरह हमारे दिमाग को भी काम करने के लिए एनजी्र की जरूरत होती है, वास्तव मे हम सभी अपने शारीरिक स्वास्थ्य का जितना ख्याल रखते हैं, उसका 10 प्रतिशत ख्याल भी हम अपने मानसिक स्वास्थ्य का नहीं रखते हैं. वहीं आजकल भागदौड़ भरी लाइफ या बॉडी में सही पोषण न पहुंच पाने की वजह से लोगों की याददाश्त कमजोर होने लगती है. ऐसे में आपको अपने खानपान पर खास ध्यान देना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि हम जो भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारी बॉडी और दिमाग पर पड़ता है. ऐसे में अगर आपको भी भूलने की बीमारी है तो आपको कुछ चीजों को रोजाना जरूर खाना चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए?

इन चीजों का सेवन करे से भूलने की दिक्कत होगी दूर-

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1. डार्क चॉकलेट रोजाना खाएं:

डार्क चॉकलेट ज्यादातर लोगों को खाने में पसंद नहीं होती है लेकिन क्या आपको पता है कि यह आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है जी हां. इसको खाने से आपका दिमाग तेज होती है और आपका मूड अच्छा रहता है.

2. पत्तेदार साग:

पत्तेदार साग खाना आपकी सेहत के लिए लाभदायक होता है. वहीं क्या आपको पता है कि पत्तेदार साग आपके दिमाग के लिए भी फायदेमंद होता है. ऐसे में अगर आपकी याददाश्त कमजोर है तो आप पत्तेदार साग का सेवन रोजाना करें.

3. विटामिन-के:

ड्राई फूड्स की बात की जाए और अखरोट का जिक्र ना हो, ऐसा तो हो ही नहीं सकता. अखरोट एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो पौष्टिक गुणों में भरपूर माना जाता है. वहीं जब बात आती है अल्जाइमर रोग से बचे रहने के लिए इसके सेवन की, तो इस रोग को दूर करने में भी यह सक्रिय रूप से आपकी मदद कर सकता है। वैज्ञानिक रिसर्च के अनुसार इसमें मौजूद पौष्टिक गुण अल्जाइमर रोग से बचाने का गुण रखते हैं.

4. अखरोट:

अल्जाइमर रोग से बचे रहने के लिए आप विटामिन-K युक्त खाद्य पदार्थों का भी सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप कीवी, एवोकाडो, शतावरी और ब्रोकली जैसे फूड्स शामिल हैं. इन फूड्स का सेवन करने से आपके दिमाग को पर्याप्त रूप से विटामिन-के की पूर्ति होगी, जिसके कारण आप अल्जाइमर जैसे रोग की चपेट में आने से बचे रहेंगे.