Blood Purifying Foods: इन 6 फूड्स को खाने से खून होगा बिलकुल साफ़, कई बीमारियां का नहीं रहेगा नामोनिशान

Natural Foods to Purify your Blood: बॉडी के नॉर्मल फंक्शन को दुरुस्त रखने के लिए लिए और बीमारियों को दूर करने के लिए ब्लड प्यूरिफिकेशन बेहद जरूरी है. खून साफ होने से किडनी, हार्ट, लिवर, लंग्स और लिम्फेटिक सिस्टम भी सही तरीके से काम करता है. इसके अलावा सूजन कम करने में भी मदद मिलती है.

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By SAT News
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Natural Blood Purifiers: मानव शरीर प्रकृति की बेहतरीन रचना है. आपकी बॉडी इतने सिस्टेमेटिक तरीके से काम करता है कि इसमें हर चीज एक-दूसरे से जुड़ी हुई है. शरीर के अंग (Body Parts), मस्कुलर सिस्टम (Muscular System), नर्वस सिस्टम (Nervous System), हड्डियां (Bones), कोशिकाएं (Cells) आदि मिलकर शरीर की हर क्रिया के लिए जिम्मेदार होते हैं. इसी तरह शरीर का जरूरी हिस्सा है खून (Blood). बॉडी में खून अहम भूमिका निभाता है. खून ही कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है जिससे वे अच्छी तरह काम कर पाती हैं. यही भोजन से हार्मोन, प्रोटीन, फैट और विभिन्न पोषक तत्वों को शरीर की विभिन्न कोशिकाओं तक ले जाता है. आइए जानते हैं कि वो कौन-कौन से फूड आइटम्स हैं जिनको खाने खून की सफाई करने में मदद मिलती है.

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1. हरी पत्तेदार सब्जियां (Green Leafy Vegetables)
हरी पत्तेदार सब्जियां को हमेशा से अच्छी सेहत का मंत्र समझा जाता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि ये सब्जियां आवश्यक पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं जो बीमारियों को दूर रखती हैं. केल, लेट्यूस, पालक, और सरसों का साग हेल्दी ब्लड फ्लो को बरकरार रखने में मदद करते हैं.

2. पानी (Water): 

पानी सबसे कॉमन और नेचुरल ब्लड प्यूरीफायर है. किडनी, यूरिन के माध्यम से टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है और इस प्रक्रिया को स्टिम्युलेट करती है. पानी शरीर के सभी हानिकारक रसायनों (Harmful Chemicals) और विषाक्त पदार्थों (Toxins) को बाहर निकालता है और सभी अंगों को अच्छी तरह काम करने में मदद करता है. आयुर्वेद के अनुसार, ब्लड प्यूरीफायर के रूप में पानी का उपयोग कर सकते हैं. इसके लिए रातभर तांबे के बर्तन में थोड़ा गर्म पानी रखें. अगले दिन खाली पेट सुबह में इसे पी लें. 

3. एवोकाडो (Avocado)
एवोकाडो को एक बेहतरीन नेचुरल ब्लड प्यूरिफायर फूड्स के तौर पर जाना जाता है ये हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जो ब्लड वेसेल्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं.  एवोकैडो विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो हमारी त्वचा को मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के हानिकारक प्रभावों से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं. एवोकाडो ओमेगा-3 फैटी एसिड के भी रिच सोर्स होते हैं.

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4. हल्दी (Turmeric): 

हल्दी सबसे अच्छी नेचुरल हीलर है, जो सूजन से लड़ने में मदद करती है. यह लिवर फंक्शन को बढ़ावा देने में मदद करती है. हल्दी में मौजूद करक्यूमिन (Curcumin) कम्पाउंड शरीर की अधिकांश समस्याओं के लिए लड़ने वाला माना जाता है. अधिकांश विशेषज्ञों द्वारा हल्दी वाला दूध शरीर के आवश्यक पोषक तत्वों में हाई होता है और यह लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) को बढ़ाने में मदद करता है. साथ ही ब्लड को भी नेचुरल तरीके से साफ करता है. 

5. नींबू (Lemon):

नींबू को सदियों से औषधि के तौर पर इस्तेमाल किया जाता रहा है, अगर आप एक ग्लास गर्म नींबू पानी पी लेंगे तो आपके शरीर से तमाम तरह के टॉक्सिंस बाहर निकल जाएंगे. नींबू में विटामिन सी और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है, यही वजह है कि इससे खून आसानी से साफ किया जा सकता है. 

6. ब्रॉकली (Broccoli):

ब्रोकोली को सबसे अच्छे नेचुरल फूड्स में से एक माना जाता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकते हैं, ये कैल्शियम, ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन सी, पोटेशियम, मैंगनीज, फास्फोरस और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते जो शरीर को डिटॉक्सीफाई और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करते हैं अपने सलाद में ब्रोकली को शामिल करना खून का साफ करने का  एक बेहतरीन तरीका है. 

(दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों के आधार पर है, यह तरीका अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेवें. Shekhawati ab tak news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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